Fysisk træning for ryttere – styrke, balance og kropskontrol 

Vil du forbedre din ridning gennem bedre styrke, balance og kropskontrol? 
Vi tilbyder et 8 ugers fysioterapeutisk træningsforløb målrettet ryttere på alle niveauer. 

8 ugers målrettet træningsforløb 

Forløbet strækker sig over 8 uger og har fokus på at opbygge en stærk, smidig og velkoordineret rytterkrop, der kan omsætte træningen direkte til bedre ridning. 

Hvem er forløbet til? 

Forløbet henvender sig til ryttere på alle niveauer – fra fritidsryttere til konkurrenceryttere – som ønsker at: 

Hvad indeholder træningen? 

Træningen er bygget op omkring fysioterapeutiske principper og består af: 

Styrke- og stabilitetstræning 
Fokus på den stabiliserende muskulatur, særligt omkring core, bækken og ryg, som er afgørende for en rolig og uafhængig sædeføring. 

Mobilitetstræning 
Mobiliserende øvelser for hofter, ryg, skuldre og brystkasse, der understøtter en afbalanceret og bevægelig siddestilling. 

Balance- og koordinationstræning 
Øvelser, der udfordrer kropskontrol, reaktionsevne og symmetri – med direkte overførbarhed til ridning. 

Konditions- og udholdenhedstræning 
Træning af kredsløbet for øget fysisk overskud, bedre koncentration og forbedret udholdenhed i både træning og konkurrence. 

Formålet med forløbet 

Formålet med det 8 ugers forløb er at give rytteren de fysiske forudsætninger for: 

Træningen foregår i trygge rammer med fokus på kvalitet, progression og funktionel overførsel til ridningen. 

Træningen er instrueres af Lotte Hjortshøj som er uddannet fysioterapeut og personlig træning, og ligeledes er aktiv konkurrence rytter, med stor indsigt i de fysiske krav der stilles ved ridning

Praktisk

✔ 8 ugers forløb med:  

• 8 x holdtræning, tirsdage kl. 18.00 - 19.00 med opstart den 13. januar 2026

PRIS: kr. 750,- for hele forløbet  - betales ved opstart

Behageligt tøj, som du kan bevæge dig i samt indesko.

Kontakt receptionen for spørgsmål og tilmelding her